cos na

[...] jest wiekszy dostep do wiedzy w necie czy na silce bo jest ich wiecej i lepszy kontakt pomiedzy ludzmi hehe no kiedys to bylo kurla dawne cykle omka 1 amp tygodniowo i 3 tab metki ed deki nie bo za mocna %-) trena nikt nie znal na silkach ale byly opowiesci ze jest cos dla bykow miesnych z chodowli co rosna po 50kg na miesiac dzieki trenowi

[...] w necie czy na silce bo jest ich wiecej i lepszy kontakt pomiedzy ludzmi hehe no kiedys to bylo kurla dawne cykle omka 1 amp tygodniowo i 3 tab metki ed deki nie bo za mocna %-) trena nikt nie znal na silkach ale byly opowiesci ze jest cos dla bykow miesnych z chodowli co rosna po 50kg na miesiac dzieki trenowi mozna tylko powspominac :-)

Czy coś to da bo jestem chudy. Czy pierwsze przybrac na masie i dopiero zacząć. nie od razu Rzym zbudowano ;-) zacznij odrazu

Moze dla dobra forum wklej tutaj a jak cos mi sie spodoba to poprosze Cie o kopie na priva, dobrze? Wielkie dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Potem wrzuce cos jeszcze. Na koniec obrazek nie zwiazany ze sztukami walki. Ale bardzo go lubie. Swietne zestawienie starego okretu liniowego z nowym pancernikiem i samolotem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

[...] na tym polu w polsce w koncu powazna walka o kieszen klienta,dobre stacky i dobre ceny na nie ,bo to rynek o olbrzymich wplywach i duzej kasie ,wiec jak by nie bylo krok olimpa jest sluszny i wyczekiwany ,a jak rozmawialem niedawono z panem ambroziakiem o spalczach to oc innego mowi ,ze sie nie da a jak widac cos sie dalo ,taki dobry poczatek

[...] telepie mnie jakmym mial parkinsona, slabo mi i wali mi serce ze 140 uderzen na minute. Na silowni podczas cwiczen moge pluca wypluwac i do takich stanow nie dochodze Emenems - cos wiecej wiesz na temat tego cutting edge ? ktos to stosowal ? bo znalazlem na necie conieco ale zadnych opinii Zmieniony przez - Ripp3R w dniu 2008-02-19 20:17:24

wiesz od samej michy klata nie pójdzie linki może zastąpić rozpiętkami na lekkim skosie(coś pomiędzy płaską a skośną)

[...] I stopnia. Mi wystarczyly zalecenia lekarskie. chodzenie przez 10 dni na prady z ketonalem i lasery... a potem jeszcze pare wizyt u kregarza ktory mnie nastawil i do dzisiaj ladnie funkcjonuje :) czasami pyknie cos w kregoslupie ale nie boli... :) wiec najmoadrzejszym posunieciem bedzie przerwanie treningow i wybranie sie do lezarza... pozdro

Z dietą ciężko ze względu na aktywność dzienną. Studia dzienne i praca . Staram się jeść mniej więcej to samo codziennie ale często poprostu nie mam czasu żeby coś przygotować. Zazwyczaj mój jadłospis wygląda tak. Śniadanie: 200g musli z mlekiem II Śniadanie: Banan/pieczywo razowe z mięsem i warzywami Omega 3-6-9 III Śniadanie: Jogurt/pieczywo [...]

Twoj jest nie tyle przeladowany co za bardzo rozdrobiniony. Po co robic cos w 4 cwiczeniach jak taki sam efekt mozna uzyskac w 2? Na chlopski rozum. Gdyby szef dal Ci do wyboru ze zarobisz 2 tys w 40 godz pracy tygodniowo. Albo 2 tys pracujac 80 godz co bys wybral

Poniedziałek push pompki na poręczach 5x 4-6 push press 5x 4-6 wyciskanie na skosie 4s 10p francuz do czoła 4s 8-10p francuz sztangielką 3s 10p Środa pull drążek 5x 4-6 wiosło 5x 4-6 power clean 4s 10 szrugs 3s 8-6 biceps 2s 10 Sobota nogi przysiad 5x 4-6 rdl 5x 4-6 wykroki 4s 8-6 żuraw 3s łydki 2s 15 cos takiego?

chodzisz na siłownie rok a nie wiesz jak rozplanowac trening?? jesli faktycznie chodzisz rok polecam FBW- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jesli nie to ACT- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html ale coś mi się wydaje ze sam sobie spujesz [...]

1 fota wyglada na gino, druga juz nie do konca, ale jak czuć cos pod sutem to obstawiam gino, lipnie to wyglada na 1 focie, Co leciało ? Asekurujesz ?

i jeszcze jedno pytanie, jak dużo efektu daje podnoszenie ciężaru leżąc na ławczece, chodzi mi o takie coś: http://www.youtube.com/watch?v=hDQz_ZZN9oc I czy mam się zaopatrzyć w jakieś koksy (białko i kreta) ?

sam brzuch i klatka to słaby pomysł, w ciągu 30 min je mozan skatować dobrze, na te partie w domowych warunkach tyle czasu to troszke za duzo. Nie ma co robić tego codziennie bo brzuch się zregenerować musi bo widzę tu większy nacisk na niego kąłdziesz Czyli to jednak mit z tym że brzuch można katować codziennie bo się bardzo szybko regeneruję? [...]

[...] kara za te linki które podalem hehe..po to tu też jestem żeby mi ktoś obeznany doradził, odrazu mowie ze to poczatki silowni, ale jesli juz wydac te 1500 to chcialbym miec cos w miare porzadnego..problem w tym ze wiedza na ten temat jest bliska zeru. Jeśli skontaktuje do jednego z tych sklepów które podaliście mam pewnośc ze doradzą [...]

Osobiście polecam firmę Kelton ;) www.kelton.pl Zobacz sobie na pewno znajdziesz coś dla siebie ;P Zmieniony przez - podwi w dniu 2009-12-19 11:47:32

Jak wygląda droga na szczyt? Jak zawsze,gdy chce się coś osiągnąć wymaga to wysiłku :) https://www.youtube.com/watch?v=b1fb8Zc6IGs

suplementy któte maja wplywac na poziom testosteronu to: Acetosteron--Olimp Tribulus Terrestris--np AminoStar Tribusteron 90 --Olimp ZMA--np Olimp Nie wiem na ile pomoga tobie. moze potrzeba ci juz cos powaznego ale z tym to juz do lekarza.